אחד הדברים ההרסניים ביותר במערכות יחסים הוא התקף זעם. מערכת היחסים יכולה להיות מערכת זוגית, מערכת יחסים בעבודה בין העובדים השונים, מערכת יחסים משפחתית וכן הלאה. מתי אנחנו מרגישים כעס ומתי אותו הכעס מתעצם והופך להתקף זעם? מתי מומלץ לגשת אל טיפול בהתקפי זעם אצל מבוגרים ואילו סוגי טיפול מומלצים? כל התשובות והמידע בהמשך המאמר.
לאורך החיים אנחנו חווים תחושות רבות אנחנו מתעצבנים, כועסים, שמחים ועצובים. כשאנחנו שמחים והכל בסדר בחיינו, הכל בסדר ואנחנו יכולים להמשיך את חיינו כרגיל. כמובן שגם כאן האושר והשמחה אינו קו רציף וישנן עליות ומורדות והרגשות שלנו משתנים לאור אירועים שונים שנקרים בדרכנו. מתי ישנה בעיה? כשאנחנו נאלצים להתמודד עם רגשות שליליים כמו חרדה, כעס, עצב, תסכול וחברותיהן אנחנו פחות נהנים ולסביבה שלנו פחות נעים. מתי הרגשות השליליים הם לגיטימיים ומתי זה עובר את הגבול?
ההבדל בין כעס להתקף זעם
לכעוס זהו רגש טבעי לחלוטין, אנחנו כועסים לא מעט לאורך החיים, יש מי שיותר ויש מי שפחות אך כל עוד אנחנו יודעים איך לשלוט בכעס שלנו, לעצור אותו כשאנחנו נמצאים באירוע חברתי, בסביבת אנשים וכן הלאה אנחנו בסה"כ כועסים והכעס יעבור לנו בין אם נדבר עם מי שהכעס קשור אליו וניישר את ההדורים ובין אם אנחנו כועסים על משהו שאנחנו עשינו ואנחנו נמצא את הדרך להתגבר על כך ולהמשיך את חיינו. כאשר אנחנו לא יכולים לשלוט בכעס. כאשר אנחנו גורמים לסביבה שלנו לפחד מאתנו או להתרחק מאתנו בתדירות גבוהה אנחנו למעשה כבר לא שולטים בכעס שלנו ואנחנו ככל הנראה סובלים מזעם שיכול להתפרץ בכל רגע.
איך ניתן לשלוט בזעם?
חשוב לעשות הפרדה בין האירוע המציאותי שקרה, מהם הנתונים שקרו לבין הפרשנות הרגשית שאנחנו חווינו באירוע. טיפול בהתקפי זעם אצל מבוגרים מעניק כלים מעשיים שאיתם ניתן לעשות את ההפרדה ולהבדיל בין האירוע לבין הפרשנות. לאחר טיפול בהתקפי הזעם המטופל יכול לנהל מערכות יחסים טובות יותר, בין אם זה במקום העבודה ובין אם זה זוגיות או משפחה.